関節の違和感改善にヒアルロン酸のサプリメントを選ぶ

投稿日 2016年11月20日 日曜日

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年齢とともに現れやすくなる関節のトラブル改善、予防にもヒアルロン酸のサプリメントは効果的です。その場合もヒアルロン酸単体で配合されているサプリメントよりも、その他の有効成分が配合されている製品を選んだ方が、相乗効果が期待できるでしょう。関節トラブルの改善と予防に効果的な成分とは、グルコサミンやコンドロイチンです。関節痛のトラブル改善に、グルコサミンやコンドロイチンがメインで配合されているサプリメントも多くあります。なぜグルコサミンやコンドロイチンが関節痛のトラブルに効果的なのかというと、それが軟骨成分に存在しているからです。

コンドロイチンとはヒアルロン酸と同じムコ多糖体の一種であり、粘性を持っているのが特徴になります。このコンドロイチンは軟骨の部分に存在しており、その量が減少することで軟骨が外部のダメージを受けやすくなります。軟骨部分の動きがスムーズに行えるのは、コンドロイチンが軟骨の周りを覆って外部からの刺激を緩和してくれるクッションの役割を果たしているからです。ところが加齢とともに、体全体のコンドロイチンの数が減少してきます。その影響で関節がダメージ受けやすくなり、軟骨がすり減りやすくなってしまいます。そして関節に強い痛みが出るようになるのです。コンドロイチンを補うだけでなく、作りだすことで関節トラブルの改善効果が高められるのです。このコンドロイチンを生成してくれるのが、グルコサミンになりますのでコンドロイチンとグルコサミンを両方取ることがより効果を高めることにつながります。グルコサミンやコンドロイチンを多く含む食品は、日常的に良く食べない物が多いですし、食べ物から摂取しても吸収率がよくありませんので健康食品やサプリメントから摂取したほうが効率よく有効成分を摂取できます。またヒアルロン酸も軟骨部分に多く存在しますので、コンドロイチンとグルコサミンと併せて摂取することによって、その相乗効果が期待できます。

ヒアルロン酸のサプリメントは無添加で選ぶべき?

投稿日 2016年11月11日 金曜日

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サプリメントや健康食品はほぼ毎日摂取するものですから、安全性も気になるでしょう。せっかく健康や美容に効果があると期待してサプリメントを摂取しても、使われている添加物が体に悪影響を及ぼす可能性も十分考えられるからです。ヒアルロン酸のサプリメントもたくさん販売されていますが、できる限り体に害のない物を選んだ方がいいと思っている方も多いでしょう。確かに使われている添加物によっては、健康に悪影響を及ぼす可能性もありますので、できる限り添加物を使われていない製品を選んだ方が安全なのです。しかしヒアルロン酸のサプリメントで完全無添加の製品を探すのは、難しいと考えられます。ヒアルロン酸を摂取しやすい形にして販売するためには、何かしらの添加物が使われている製品がほとんどだからです。ただし中には必要のない添加物まで使われているヒアルロン酸のサプリメントもありますので、それを見極めることが安全にヒアルロン酸のサプリメントを摂取することにつながります。

ヒアルロン酸のサプリメントの効果を高めるために必要のない添加物が使われている例としては、香料や着色料。保存料などが挙げられます。ヒアルロン酸の味や香りをごまかして飲みやすくするために、香料を使用することがあるのですが香料は必ずしも必要な添加物ではありません。よほど我慢できない臭いや味ではない限り、香料が使用されていないサプリメントを選んだ方が安全性が高いのです。健康食品やサプリメントの持ちをよくするために保存料が使われている製品もありますが、それもまた体に悪影響を与えかねないので避けた方が無難です。保存料を使用しなくても長く保持できる方法もいくつもあります。また保存期間が短い場合は、大量にまとめ買いするのではなく小まめに購入することで、保存期間を気にしなくて済むようになります。できるだけ体に害を与える物を避けた方が、安心してヒアルロン酸のサプリメントを摂取できるようになります。

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